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导致晚上失眠的常见原因有什么

文章来源:北京德胜门中医院 发布日期:2022-01-25

要注意患上失眠症是精神科的常见疾病,很多患者没有及时的发现,导致疾病的扩大。所以大家在平时迫切对于失眠症的问题要有所了解,其中当然很关键的一点就是导致失眠症的原因,这样可以提前预防失眠症的发生,同时发现个人患上失眠症的问题,也可以采取针对病因的方法进行治疗,有效保证失眠症的治疗效果。

导致晚上失眠的常见原因有什么:

首先是和害怕心理有关系。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

受到期待心理的影响。期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

会和自责心理有关系。有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

受到冲突心理的影响。有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

受到多虑心理的作用。一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕,出现了怕黑不能入睡的现象,虽然随着年龄增长逐渐好转,但成年后,他们往往多思多虑,一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。

温馨提示:长期失眠不仅会导致人的精气神萎靡不振,还会导致人的身体抵抗力下降,增加各种疾病创出现的机率。所以,如果大家发现自己又失眠困扰的话,一定要尽早解决,防止偶尔失眠成为长期失眠,给自己带来各种不利影响。

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