得了失眠症在日常生活中都有哪些禁忌

　　当看到失眠人群在不断增加的时候,很多人都会问为什么现在越来越多的人都会出现失眠的情况,在对于这样的情况,失眠症患者要做到一些不能做的事情。医师跟我们说说这方面的情况:

1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品:人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可以去正规医院失眠专科就诊。

2、忌生活没有规律:在平时的生活中要有一定的规律,像平时都习惯晚上10点就睡觉,然后早上7点就起床的,那在以后的生活中也要维持这种规律,不要在星期六日就特外,这样也能起到一定的预防情况。

3、适度体力活动大有益处:体脑并用,精神乃治,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。

4、服药见效后:忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。要有一得了失眠症在日常生活中都有哪些禁忌个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。